Signalen van faalangst

Faalangst is te herkennen aan een combinatie van gevoelens, gedachten en gedrag.

• Je hebt weinig vertrouwen in jezelf
• Je bent bang om iets nieuwste proberen
• Je doet vaak negatieve uitspraken.
• Je stelt het beginnen aan een taak steeds weer uit

Herkenbaar? Grote kans dat je last hebt van faalangst. Hieronder vind je nog meer signalen die kunnen duiden op faalangst.

Voelen

Je kunt het merken aan de reacties van je lichaam, zoals rood worden, zweten, hartkloppingen, misselijkheid, friemelen en wiebelen, hoge adem, veel naar het toilet

Je voelt je onzeker en angstig bij nieuwe dingen, opdrachten en veranderingen

Je voelt je ongemakkelijk als de aandacht op jou gericht is in gezelschap

Je gaat tegen je gevoel in en vindt het lastig om nee te zeggen

Je voelt je gespannen wanneer je moet presteren

Denken

Je hebt gedachten als: ik haal het niet, kan het niet, ik moet het goed doen. Soms heb je ook een black-out (= niets meer weten/kunnen)

Je denkt vaak negatief over jezelf, over wat je doet en hoe je het doet, over wat je kan, over wie je bent, over je keuzes

Je denkt vaak dat anderen negatief over jou denken

Je vindt de mening van anderen erg belangrijk

Doen

Je vraagt vaak aan anderen of je het wel goed doet

Je vraagt veel hulp aan anderen, omdat je onzeker bent

Je vindt het lastig om complimenten aan jezelf te geven

Je helpt anderen overdreven veel, omdat je graag aardig gevonden wilt worden;

Je bent stil en vertelt weinig over wat je hebt gedaan of hoe je je voelt

Je verbergt angst, verdriet, boosheid door je soms druk en/of agressief te gedragen

Je wilt altijd het beste doen en halen: Je werkt hard, behaalt goede prestaties met veel inspanning, je gaat weinig om met anderen en hebt veel stress

Je lijkt lui of je gedraagt je lui, omdat je bang bent. Je gaat de uitdaging niet aan en doet net alsof je er geen zin in hebt.

Wil jij met je faalangst aan de slag?

Volg dan de onlinetraining Omgaan met Faalangst van de Harten Academie. 

Wil je direct tips ontvangen om je faalangst te verminderen?

Klik op de foto om het gratis Ebook te ontvangen.