Zit angst je in de weg om te zijn wie je bént?
De angst om te falen en afgewezen te worden zit vaak heel diep. Je weet soms niet hoe dit komt, maar je kunt er heel verdrietig en gefrustreerd door raken. Je kunt het gevoel hebben dat je 'vast' zit en in een kringetje ronddraait. Je kunt jezélf daardoor ook afwijzen. Heel naar en vervelend.
Gelukkig is er een oplossing!
Er zijn beproefde technieken die je kan inzetten om je angst om te zetten in vertrouwen, zodat jij:
- onvoorwaardelijk jezelf kan zijn en gaat doen wat je leuk vindt
- weer voor je mening uitkomt en jij je ruimte weer inneemt
- je álles uit het leven gaat halen en je levensenergie weer gaat stromen
Het is nooit te laat om aan jezelf te werken. Dit is het moment om actie te ondernemen. Zeker wanneer jij je angsten ondertussen helemaal zat bent, omdat je jouw ZELF tegenhoudt om te zijn wie je BENT!
Van 'perfectie' naar falen én stralen!
In deze onlinetraining van 12 lessen leer je hoe je jouw faalangst onder controle kan krijgen, zodat jij vanuit ontspanning en vertrouwen weer uitdagingen durft aan te gaan.
Je krijgt inzichten en praktische oefeningen om angst los te laten, je gedachten de baas te worden en je mooie zelf volledig te gaan omarmen.
Kijk hieronder de uitlegvideo.
"De training heeft me geleerd dat ik controle heb over hoe ik naar bepaalde situaties kijk. Dat ik zélf bepaal hoe angstig ik word. Ik voel me daardoor veel zekerder."
Silvia Bakker
kantoormedewerker
"In mijn werk kom ik veel uitdagingen tegen. Ik ben momenteel aan het oefenen met ontspannen in stressvolle situaties. Af en toe nog best pittig. De druk om te presteren is hoog, maar het lukt me om mijn angst sneller los te laten, ook door anders te denken. "
Dirk M.
account manager
"Ik durf steeds meer te vertrouwen dat 'het goed zal gaan'. Dit zinnetje zet ik in als ik begin te piekeren. Op sociaal gebied ben ik echt gegroeid en daar ben ik heel blij mee."
S. Veerman
"Veel waardevolle inzichten en opdrachten gekregen. Dank je wel hiervoor. "
Anoniem
Wat ga je oefenen:
ontspannen
je leert hoe je jouw angst kan beïnvloedden en spanning kan loslaten
positief denken
je leert gedachten in te zetten die een positief effect hebben op je gevoel en gedrag
durven & doen
vanuit ontspanning en effectief denken durf jij weer stappen te zetten die succeservaringen opleveren
Inhoud Training
De training bestaat uit meerdere modulen.
Klik op de onderdelen om te lezen hoe de training is opgebouwd.
Inleiding
Les 1 Wat is faalangst?
Les 2 Faalangst en Zelfvertrouwen
Les 3 Mijn eigen faalangstmodus
Les 4 Mijn Hart-en-Leer-Wens
Les 5 Gevoelens herkennen en benoemen
Les 6 Ademhaling, Ontspanning en Focus
Les 7 Kwaliteiten en Zelfwaardering
Les 8 Gedachten en het 4 G-schema
Les 9 Helpende gedachten vinden
IK DURF & DOE
Les 10 Lichaamstaal en Ontspanning
Les 11 Falen en Stralen
Les 12 Plan van Aanpak (stappenplan)
Afsluiting en herhaling alle tips!
Extra uitdaging, durf je?
Terugkijken op de training & feedbackformulier
Een hele waardevolle bonus.... :)
Ervaring cursisten
Barbara was sinds 2 jaar werkzaam als leerkracht op een basisschool en had last van faalangst bij ouderavonden. Ze voelde zich niet zeker in gesprekken met ouders over de voortgang van leerlingen.
Barbara maakte zich al zenuwachtig bij de voorbereiding, wat zorgde voor een gespannen houding tijdens het gesprek. Barbara blokkeerde bij onverwachte vragen van ouders. Zij heeft wel eens 'met haar mond vol tanden' gestaan en de ouders hebben haar dit kwalijk genomen en zijn naar de directie gestapt. Geen fijne situatie kun je je voorstellen.
Door Barbara's angst om 'met een mond vol tanden' te staan bij onverwachte vragen van ouders, is zij oudergesprekken gaan vermijden en heeft ze het woord laten voeren door een collega leerkracht. Deze situatie wilde ze doorbreken, omdat oudergesprekken bij haar taak als leerkracht hoort en dit ook vanuit de directie van haar verwacht wordt. Ze was er in die zin 'klaar mee' en besloot om haar faalangst aan te pakken en de training Omgaan met Faalangst te volgen. Eerst nog wat sceptisch, maar door de opbouw in stappen heeft ze nu geleerd wat er gebeurd in haar faalangstsituatie en hoe ze dit kan oplossen. Daardoor heeft Barbara nu geen last meer van blokkades. Ze vind het nog wel spannend, maar het belemmert haar niet meer om te doen wat ze graag wilt, namelijk 'om zelfstandig en op een ontspannen manier in gesprek te gaan met ouders over de voortgang van hun kinderen'.
Deze waardevolle training zal je helpen om je angst onder controle te krijgen en te doen wat je het liefste doet; in je levenskracht gaan staan!
Geniet van jezelf en van het leven!
Wat krijg je allemaal:
-
Uitgebreide theoretische uitleg over angst, emoties en de relatie tussen gedachten, gevoel en gedrag
-
Een werkboek met 12 uitgebreide lessen die je kunt uitprinten
-
Praktische opdrachten bij elke les zodat jij direct aan de slag kan
-
Ondersteunende video's met extra uitleg
-
Aanmoediging tussendoor :)
-
Een besloten en veilige leeromgeving voor het delen van je eigen ervaringen
Het leven is te kort om je door angst te laten leiden, toch?
Online leren in je eigen veilige omgeving, wanneer het jou uitkomt en op je eigen tempo. Ondersteuning in de leeromgeving als je dit wilt.
Zet de eerste (spannende) stap in jouw persoonlijke groeiproces naar minder angst en meer vertrouwen. Schop die angst je systeem uit en kom, stap voor stap, weer terug naar wie je werkelijk BENT. Je kan jezelf geen mooier cadeau doen!
"Ik ben zo blij dat ik de stap heb genomen om deze training te volgen! Ik kan ontspannen en vertrouw meer op mezelf. "
Barbara
leerkracht
"Doordat ik nu weet hoe ik mijn adem onder controle kan krijgen en helpende gedachten in kan zetten, heb ik geen black-outs meer! "
Tess
student
"Eigenlijk heb ik geleerd dat ik mezelf behoorlijk in de weg heb gezeten! Wat een stress. Kan er nu wel om lachen. Falen en stralen, zo is het!"
Suzan
moeder
"De training heeft me geleerd dat ik controle heb over hoe ik naar bepaalde situaties kijk. Dat ik zélf bepaal hoe angstig ik word. Ik voel me daardoor veel zekerder."
Silvia Bakker
kantoormedewerker
"In mijn werk kom ik veel uitdagingen tegen. Ik ben momenteel aan het oefenen met ontspannen in stressvolle situaties. Af en toe nog best pittig. De druk om te presteren is hoog, maar het lukt me om mijn angst sneller los te laten, ook door anders te denken. "
Dirk M.
account manager
"Ik durf steeds meer te vertrouwen dat 'het goed zal gaan'. Dit zinnetje zet ik in als ik begin te piekeren. Op sociaal gebied ben ik echt gegroeid en daar ben ik heel blij mee."
S. Veerman
"Veel waardevolle inzichten en opdrachten gekregen. Dank je wel hiervoor. "
Anoniem
Neem controle over je leven en doorbreek het patroon.
Als ik mijn faalangst kan overwinnen, dan kan jij het ook. Gun jezelf die vrijheid. Zeg JA tegen jezelf!
Ik ga het doen!Vragen? Stuur een mailtje naar [email protected]
